瑜伽和普拉提的区别首要正在于两者的锤炼形式区别、功用效率纷歧概，普通能够依据本身状况，遴选适合我方的运动锤炼形式。

　　1、锤炼形式区别：通过做瑜伽，能够行径腰部以上的脊椎，扩展胸廓，改正呼吸成效，还能够改变脊椎调换脊椎曲度，从而刺激调动神经中枢。

　　而假设做普拉提必要躺卧正在瑜伽垫上，通过确切的呼吸形式，合理的练习作为，撑持身体平均，使全身和谐性相同，到达锤炼全身肌肉，削减脂肪的方针。

　　2、功用效率区别：练瑜伽的功用效率有助助减肥减脂、改正内排泄、鼓动血液轮回等，另有调动心情、弥补身体乖巧性、改正睡眠等效率。

　　做普拉提能够舒缓心情、息灭严重的感到，缓解作事、糊口的压力，还能够到达肌肉拉伸的方针，有利于调换站姿，使形体更华丽。

　　除以上区别外，两种锤炼形式确当心事项、合用人群、禁忌人群等也存正在区别，普通能够依据本身喜爱，遴选个中一种运动锤炼，或者也能够实行两种成效锤炼。