北京女孩王力简直每天都邑正在己方的微信朋侪圈里，晒出练空中瑜伽照片。“倒看这个寰宇，款待地心引力”是她为照片配上的文字。

　　王力说：“我之前平素僵持做根底瑜伽，其后健身房开设空中瑜伽课往后，就随着来尝尝。第一次上课倒立之后，呈现这种瑜伽太奇妙了，不光不愁没有摄影pose，并且不管是正在用手倒立仍然正在大凡情状下，我都比以前更有平均感，助助我训练了良众常日不会用到的肌肉。空中瑜伽看着很惊悚，但操练了之后你会呈现难度并没有那么大，良众正在根底瑜伽中不易做出的招式，运用倒立反而更容易做出。并且正在吊床上就坊镳荡秋千相似，那种自正在航行的感触也让人以为万分轻松减压。”王力说。

　　空中瑜伽锻练刘璐先容，空中瑜伽又被称为“反重力瑜伽”，看似很难，原来操练起来要比日常瑜伽更容易，即使没有任何瑜伽根底的人也可能练，它贯串了守旧瑜伽、普拉提等很众项目标好处，通过吊床绳索的辅助，使人们的肢体实行众角度、全方位的舒展减少，还能维持身体的腰腹部。良众高难度瑜伽形式，有了空中瑜伽的吊带后，反而更容易做到。更加是针对脊柱、肩、颈、腰、背、膝盖有题目的人群，正在空中可能安静地完工常日不行做的操练，并且也许带来自然的脊柱牵引，改观脊柱四周血液轮回，取得弹簧力相似的弹性和延展，加深形式的舒展、阻力和正位才华。

　　刘璐说：“熟练瑜伽的人都晓畅，倒立是瑜伽形式之王，也许改观血液轮回，冲洗淤塞的血管，更加是脑供血，适合脑力办事艰巨的上班族。通过反重力，还可能改观下垂的内脏器官，和面部缓和的肌肉，连结年青形式。空中瑜伽请求身体有更强的安宁性，能训练到深层肌肉，加疾身体代谢，不光会让身形更健壮，而且会消费更众热量，减肥更轻松哦。”

　　王力也呈现，对待相对缺乏力气的女生来讲，安宁又美丽的双手倒立并非一件很容易的事。“但空中瑜伽可能轻松地操练倒立，还可能享福漂浮正在半空中的兴味，正在空中恣意伸展身体，变换百般美好的形式，这是正在地面没有的兴味。”（转自1月16日《中邦体育报》07版）

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